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La barre au sol : les bienfaits d'une discipline en douceur

15/10/2019

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La barre au sol : les bienfaits d'une discipline en douceur

15/10/2019

De plus en plus répandus, les cours barre au sol continuent de nous intriguer... Petit focus sur cette discipline accessible à tous ! 

 

La pratique de la barre au sol 

 

Comme son nom le suggère, la barre au sol (aussi appelée "barre à terre") se pratique au sol. Cette discipline s'inspire des mouvements et exercices d'échauffements pratiqués à la barre dans un cours traditionnel de Danse Classique. Principale différence, les exercices (pliés, dégagés...) se font cette fois au sol, en position allongée et assise.

 

Sans la contrainte d'avoir le poids du corps en appuis uniquement sur les pieds et en équilibre, la barre au sol permet d'approfondir les sensations de travail des muscles profonds et se rend accessible même aux débutants. 

 

Aucun niveau de Danse n'est donc requis pour pratiquer la barre au sol, seule l'envie compte ! Ces cours peuvent venir compléter la pratique régulière de la Danse Classique ou être pratiqués seuls, car c'est une discipline très complète.

 

Cours & corps tout en douceur 

 

Alliant douceur et tonicité, les exercices de barre au sol sont réalisés avec la grâce propre à la Danse Classique. En accord avec sa respiration et en écoute avec son corps, on alterne sur le ventre, le dos, le flanc ou en position assise des exercices d'étirements, de souplesse, de renforcement musculaire, et d'endurance. 

 

La pratique, la posture et la gestuelle permettent ainsi de redessiner sa silhouette tout en l'allongeant. Au fil des séances, on bénéficie d'un meilleur maintien, d'une allure plus gracieuse et plus tonifiée. 

 

Essayez par vous-même !

 

Rien ne vaut la pratique. Nous vous proposons tout au long de l'année un cours d'essai offert et sans engagement de votre part (sur RDV).

 

Plusieurs cours de barre au sol sont proposés dans notre École de Danse Classique : 

le lundi de 12h30 à 13h30

le mardi de 09h30 à 10h30

le jeudi de 12h30 à 13h30

le vendredi de 09h30 à 10h30

le samedi de 09h15 à 10h15

 

 

Les inscriptions sont possibles tout au long de l'année (dans la mesure des places disponibles dans le cours choisi). Une réduction de -20% sur nos tarifs trimestriels est accordée aux étudiants, intermittents du spectacle, garçons et à partir du 2ème membre de la même famille. 

 

Stages

 

Occasion de découverte ou de progression, l'École vous propose également divers stages de Barre au sol tout au long de l'année. 

 

Du 28 octobre au 1er novembre inclus, participez à notre prochain stage!

Choisissez de faire un cours, ou plusieurs cours sur la semaine en fonction de vos disponibilités : ils ont lieu le lundi, mardi et mercredi de 12h30 à 13h30, le jeudi et vendredi de 18h45 à 19h45. Les adultes débutants et adolescents  à partir de 12 ans sont eux aussi les bienvenus. 

 

 

Retrouvez toutes les informations pratiques sur le bulletin d'inscription 

 

Inscrivez-vous à notre newsletter pour ne manquer aucune information sur nos cours et stages.

 

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