La Barre au Sol: Les bienfaits d'une discipline en douceur

De plus en plus répandus, les cours de barre au sol continuent de nous intriguer... Petit focus sur cette discipline accessible à tous !

La pratique de la barre au sol

Comme son nom le suggère, la barre au sol (aussi appelée "barre à terre") se pratique au sol. Cette discipline s'inspire des mouvements et exercices d'échauffements pratiqués à la barre dans un cours de Danse Classique. Principale différence, les exercices (pliés, dégagés...) se font cette fois au sol, en position allongée et assise.

Sans la contrainte d'avoir le poids du corps en appuis uniquement sur les pieds et en équilibre, la barre au sol permet d'approfondir les sensations de travail des muscles profonds et se rend accessible même aux débutants.

Aucun niveau de Danse n'est donc requis pour pratiquer la barre au sol, seule l'envie compte ! Ces cours peuvent venir compléter la pratique régulière de la Danse Classique ou être pratiqués seuls, car c'est une discipline très complète.

Déroulé d'un cours

Alliant douceur et tonicité, les exercices de barre au sol sont réalisés avec la grâce propre à la Danse Classique. En accord avec sa respiration et en écoute avec son corps, on alterne sur le ventre, le dos, le flanc ou en position assise des exercices d'étirements, de souplesse, de renforcement musculaire, et d'endurance.

La pratique, la posture et la gestuelle permettent ainsi de redessiner sa silhouette tout en l'allongeant. Au fil des séances, on bénéficie d'un meilleur maintien, d'une allure plus gracieuse et plus tonifiée.

Essayez par vous-même !

Rien ne vaut la pratique. Nous vous proposons tout au long de l'année un cours d'essai offert et sans engagement de votre part (sur RDV). Les inscriptions sont possibles toute l'année (dans la mesure des places disponibles dans le cours choisi). Une réduction de -20% sur nos tarifs trimestriels est accordée aux étudiants, aux garçons et à partir du 2ème membre de la même famille.