La Barre au Sol: Les bienfaits d'une discipline en douceur

💫 Zoom sur la Barre au Sol

Une discipline douce, accessible à tous... et pourtant si complète !

De plus en plus populaire, la Barre au sol (aussi appelée barre à terre) séduit par ses bienfaits physiques et sa douceur. Mais qu’est-ce qui rend cette pratique si spéciale ? Voici un petit focus sur cette discipline inspirée de la danse classique, mais ouverte à toutes et tous, même sans aucune expérience en danse.

🩰 Qu’est-ce que la barre au sol ?

Comme son nom l’indique, la barre au sol se pratique… au sol !Elle reprend les mouvements d’échauffement de la Danse Classique, traditionnellement effectués à la barre, mais les adapte en position assise, allongée ou sur le côté. Cela permet d’exécuter des exercices (pliés, dégagés, étirements…) sans avoir à gérer l’équilibre ou le poids du corps debout, ce qui en fait une activité idéale pour les débutants comme pour les danseurs confirmés.

👉 Aucun prérequis technique n’est nécessaire : seule l’envie de bouger en conscience compte !

🌟 Pourquoi pratiquer la barre au sol ?

Cette discipline permet de :

• Renforcer les muscles profonds

• Améliorer sa posture et son maintien

• Gagner en souplesse, en tonicité et en endurance

• Soulager les tensions grâce à un travail en douceur et en respiration

• Affiner et allonger la silhouette

🧘 Déroulement d’un cours

Un cours de barre au sol alterne des exercices ciblés sur différentes zones du corps, réalisés sur le dos, le ventre, le côté ou assis. Chaque séance mêle :

• Étirements

• Renforcement musculaire

• Assouplissements

• Travail de respiration et de coordination

Le tout dans un cadre bienveillant, rythmé par une musique douce, en harmonie avec les codes esthétiques de la danse classique.

🎁 Cours d’essai offert et réductions

Vous hésitez encore ? Venez essayer !👉 Nous offrons un cours d’essai gratuit (sur RDV) tout au long de l’année, sans engagement. Les inscriptions sont ouvertes toute l’année, dans la limite des places disponibles.

Réductions disponibles :

• –20% pour les étudiants

• –20% pour les garçons

• –20% à partir du 2ᵉ membre d’une même famille inscrit

📅 Horaires des cours de barre au sol – Saison 2025/2026

• Lundi : 18h30 – 19h30 (nouveau !)

• Mardi : 09h30 – 10h30 (cours hybride)

• Jeudi : 12h30 – 13h30 (cours hybride)

• Samedi : 09h30 – 10h30

🖥️ Les cours hybrides sont disponibles en présentiel et en distanciel.

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